Bagi banyak dari kita, awal tahun baru menandai awal yang baru dan merupakan kesempatan untuk menegaskan kembali tujuan kita dan membuat yang baru. Tujuan setiap orang akan terlihat sedikit berbeda dan bisa besar atau kecil, jangka pendek atau jangka panjang. Beberapa orang mungkin memiliki tempat yang ingin mereka kunjungi, karier yang ingin mereka kejar, atau orang yang ingin mereka habiskan lebih banyak waktu. Sementara yang lain mungkin ingin menghentikan kebiasaan negatif atau berupaya meningkatkan kesehatan mereka.
Namun, penelitian memberi tahu kita bahwa membuat resolusi bisa menjadi bagian yang lebih mudah; dan mempertahankannya sepanjang tahun terbukti jauh lebih rumit. Survei YouGov 2019 menemukan bahwa dari orang-orang yang membuat resolusi Tahun Baru, hanya 24% orang yang menepati semua janji yang mereka buat untuk diri mereka sendiri tahun itu.
Selama bertahun-tahun, orang-orang telah menawarkan berbagai penjelasan berbeda mengapa menjaga resolusi Tahun Baru begitu sulit. Tetapi satu yang menonjol adalah dari psikoterapis Jonathan Alpert, yang mengatakan kepada Business Insider: “Lebih mudah untuk keluar atau pergi ketika Anda menetapkan tujuan atau resolusi yang tidak jelas. Ketika itu benar-benar detail dan spesifik, lebih sulit untuk meninggalkannya.”
Alpert menyarankan bahwa alih-alih menetapkan tujuan besar yang tidak dapat diatasi yang berpotensi membuat kita kewalahan, kita dapat bertanya pada diri sendiri: “Apa yang harus saya lakukan minggu ini, apa yang harus saya lakukan selama sekitar satu bulan ke depan, dan apa yang harus saya lakukan? yang saya harapkan untuk dicapai selama beberapa bulan ke depan?”
Dengan pemikiran ini, dan dengan tahun 2022 terbentang di depan kami, kami telah menyusun daftar 12 ide resolusi Tahun Baru – satu untuk setiap bulan dalam setahun. Kami juga akan melihat lebih dekat dari mana resolusi Tahun Baru berasal, dan menawarkan beberapa tip tentang cara mempertahankannya.
