Memiliki rasa harga diri yang kuat memungkinkan kita untuk percaya pada diri kita sendiri, mengejar apa yang kita inginkan, dan mencapai potensi penuh kita. Tak satu pun dari kita dilahirkan untuk meragukan atau mempertanyakan diri kita sendiri, tetapi saat kita menjalani hidup, sikap, pengalaman, dan harapan tertentu dapat memengaruhi cara kita memandang diri sendiri. Membangun kembali harga diri setelah ketukan bisa terasa sulit – bahkan mungkin mustahil – tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membuatnya sedikit lebih mudah.
Mengetahui nilai Anda penting untuk kehidupan secara umum, tetapi ketika berhubungan dengan kencan dan hubungan, ini sangat penting dalam membantu Anda mengetahui dengan tepat apa yang pantas Anda dapatkan dari pasangan. Setiap orang unik dan memiliki sesuatu yang istimewa untuk ditawarkan, dan kita masing-masing berhak mendapatkan rasa hormat dan penghargaan yang sama. Sangat penting untuk tidak puas dengan sesuatu yang kurang.
Jika Anda sedang mencari cara untuk membangun kembali harga diri Anda, akan sangat membantu jika Anda terlebih dahulu memikirkan sikap Anda terhadap diri sendiri. Cara Anda memandang diri sendiri memiliki dampak langsung pada rasa harga diri Anda, dan Anda tidak akan berhasil jika terus-menerus merendahkan diri.
Ketika Anda mendapati diri Anda memiliki pikiran negatif tentang diri Anda, pertama-tama akui mereka, dan kemudian coba tantang mereka dengan sudut pandang alternatif. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan pengujian realitas. Ini berarti mengingatkan diri sendiri bahwa pikiran Anda didasarkan pada interpretasi daripada fakta. Ini dapat membantu mengembalikan segala sesuatunya ke dalam perspektif. Ingat, ini bukan tentang menjadi egois; ada perbedaan besar antara arogansi dan mempraktikkan cinta-diri yang sehat.
Cara hebat lainnya untuk mulai meningkatkan cara Anda memandang diri sendiri adalah dengan mempraktikkan rasa syukur. Studi menunjukkan bahwa berlatih bersyukur dapat meningkatkan emosi positif, meningkatkan harga diri, dan meningkatkan hubungan romantis. Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang ini di artikel kami; Bagaimana mempraktekkan rasa syukur dapat menuntun pada kehidupan yang lebih bahagia.
Salah satu cara efektif untuk melatih rasa syukur dan meningkatkan rasa harga diri Anda adalah melalui jurnal. Pertimbangkan untuk menuliskan tiga hal yang Anda sukai tentang diri Anda atau yang Anda banggakan di awal atau akhir setiap hari.
Ini akan memberi Anda waktu untuk menarik pikiran Anda ke semua hal hebat yang Anda tawarkan dan yang Anda syukuri – ditambah lagi, Anda akan memiliki sesuatu untuk dilihat kembali jika Anda memiliki momen keraguan. Untuk informasi lebih lanjut, baca artikel kami Kekuatan jurnal sebagai kebiasaan hidup. Dan jika Anda ingin suatu tempat untuk mulai merekam pemikiran Anda, ada banyak jurnal rasa syukur yang tersedia untuk dibeli di Amazon.
Untuk saran lebih lanjut tentang cara meningkatkan rasa harga diri Anda, pertimbangkan untuk melihat artikel kami 16 cara untuk meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda.
