Gratis
Apakah Anda merasa lebih sulit untuk tidur setelah menatap ponsel atau bekerja lembur di laptop? Ini mungkin akibat paparan cahaya biru yang terlalu dekat dengan waktu tidur.
Perangkat elektronik seperti laptop, smartphone, dan TV memancarkan cahaya biru; panjang gelombang pendek yang merangsang sensor di mata untuk mengirim sinyal ke jam internal otak Anda. Sinyal-sinyal ini membuat Anda tetap waspada karena mereka menekan produksi alami melatonin – hormon yang membantu Anda tidur.
Meskipun sebagian besar dari kita tidak mungkin berhenti menggunakan perangkat pintar sama sekali, aplikasi seperti Bluelight Filter dapat mengurangi jumlah paparan yang kita miliki.
Ini menyesuaikan warna alami layar Anda – menggesernya ke mode malam – untuk membantu mata Anda merasa lebih nyaman saat membaca, melindungi Anda dari ketegangan mata, dan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik. Mudah digunakan dan juga akan membantu ponsel Anda mempertahankan masa pakai baterainya.
Aplikasi Blue Light Filter hanya tersedia untuk smartphone Android. Pengguna iOS sudah memiliki fitur ini di dalam pengaturan mereka. Di bawah ‘Tampilan & Kecerahan’ Anda harus dapat mengaktifkan filter cahaya biru dengan memilih ‘Pergeseran Malam’ dan memilih jam yang ingin Anda gunakan.
Untuk tips lebih lanjut tentang mempromosikan tidur yang sehat dan nyenyak, baca artikel kami Cara mendesain kamar tidur yang sempurna untuk tidur.
